Comprehensive prenatal yoga support session
La grossesse est un moment extraordinaire et une période charnière dans la vie d'une femme!
Concevoir et donner la vie à un enfant reste une expérience chargée en émotions, émerveillements et questionnements pouvant déboucher sur des angoisses. Tout est en mutation, en devenir.
La métamorphose du corps au gré de la grossesse ajoutent des contrariétés physiques telles que la compression des organes, fatigue, troubles gastriques, du sommeil, douleurs de dos, jambes lourdes...
Ce cours s'adresse aux femmes enceintes quelque soit le stade de la grossesse ou qui ont accouché dans les 4 mois.
Les bienfaits du yoga prénatal aide à garder une bonne santé physique, émotionnelle et psychologique, idéal pour la santé de la future maman et celle de son bébé !
Sur le plan physique, les postures améliorent en douceur :
Le tonus musculaire, la souplesse, l'énergie, sans demander trop d’efforts aux articulations. À mesure que le ventre s’arrondit et que le centre de gravité se déplace, les postures contribuent à garder un meilleur équilibre et une bon maintien.
La circulation sanguine est stimulée, on constate une réduction de la rétention d’eau et du mal de dos. Et non négligeable, le yoga renforce les muscles pelviens.
Sur le plan respiratoire, une pratique régulière des techniques des pranayamas, augmente la profondeur du souffle et entraîne l'esprit à rester calme, ce qui contribue à renforcer la stabilité émotionnelle.
La maîtrise de la respiration se révèle un puissant allié lors de l'accouchement car cela permet de mieux supporter la douleur, rendant ainsi l’accouchement plus facile.
Le yoga post-natal constitue également un très bon exercice pour récupérer rapidement après la naissance de bébé, retonifier le plancher pelvien.
La pratique des mantras est proposée à la future maman, car elle est un puissant outil de concentration, de détente et de lâcher-prise.
Un mantra est un mot sanskrit qui fait référence à certains sons (syllabes, mots, phonèmes ou groupes de mots) qui, par leur vibrations vont avoir différents effets thérapeutiques.
Pour couronner ce moment, un massage sonore aux bols tibétains et koshis vient clôturer chaque séance. Les vibrations thérapeutiques des instruments enveloppent votre corps de future maman, prolongeant les bienfaits du yoga pour vous guider vers un relâchement musculaire absolu et une détente mentale profonde.
Tout le matériel (tapis, briques, ballons, bolsters, sangles, balles de massages, coussins) est disponible sur place.
Je suis heureuse de vous accompagner par le yoga dans cette aventure qui vous permettra de vous reconnecter à vos ressentis, à votre corps et à votre bébé.
La séance est au prix de 15€, et à 13€ en formule abonnement de séances jusqu'au 30 septembre 2026.
!!A partir du 01/10/2026, le prix d'une séance passe à 20€ et... nouveauté pour votre confort, je vous propose deux formules d'abonnement
- 5 séances à 85€ valable jusqu'à 6 mois après l'accouchement
ou
- 10 séances 140€ valable jusqu'à 6 mois après l'accouchement
Les cours ont lieu :
- !!Dès 1er octobre, tous les jeudis à 09h30 au Centre Genomama Clos des Maîtres de Poste 3 à Casteau
- Tous les jeudis à 18h00 au Centre Paramédical chaussée de Bruxelles 82 à Casteau.
